Sinised blokeerivad prillid, kas neid on vaja kanda?
Inimesed küsivad sageli, kas nad peavad kandma paarisinist valgust blokeerivad prillidet kaitsta oma silmi arvuti, tahvelarvuti või mobiiltelefoni vaatamisel. Kas lühinägelikkust korrigeeriti laseroperatsiooniga pärast operatsiooni? Kas silmade kaitsmiseks on vaja kanda sinise valguse vastaseid prille? Nendele küsimustele vastamiseks on kõigepealt vaja teaduslikku arusaama sinisest valgusest.
Sinine valgus on lühikese lainepikkusega 400–500 nm, mis on loomuliku valguse oluline osa. Oli värskendav näha sinist taevast ja sinist merd. Miks ma näen taevast ja merd sinisena? See on sellepärast, et päikeselt tulev lühikese lainepikkusega sinine valgus hajub taevas olevate tahkete osakeste ja veeauru poolt ning siseneb silma, muutes taeva siniseks. Kui päike jõuab merepinnale, neelab meri enamiku lainetest, samas kui nähtava valguse lühikese lainepikkusega sinine valgus ei neeldu, peegeldub silma ja muudab mere siniseks.
Sinise valguse kahjulikkus viitab sellele, et sinine valgus võib otse silmapõhja jõuda ning kokkupuutest tingitud fotokeemiline reaktsioon võib kahjustada võrkkesta kepirakke ja võrkkesta pigmentepiteelirakkude kihti (RPE), mille tulemuseks on vanusega seotud kollatähni degeneratsioon. Kuid pärast aastaid kestnud uuringuid on teadlased leidnud, et ainult lühikesed sinise valguse lainepikkused (alla 450 nm) on silmakahjustuste peamine põhjus ning kahjustus on selgelt seotud sinise valgusega kokkupuute aja ja annusega.
Kas meie igapäevaelus laialdaselt kasutatavad LED-valgustid on sinise valguse suhtes kahjulikud? LED-lambid kiirgavad valget valgust, stimuleerides sinise kiibi abil kollast fosforit. Kõrge värvustemperatuuri korral on valgusallika spektri sinises tsoonis tugev amplituud. Kuna alla 450 nm lainepikkuste vahemikus on sinine toon, on vaja LED-i maksimaalset heledust või valgustust tavalise sisevalgustuse jaoks ohutul tasemel hoida. Kui see on 100 kcd·m – 2 või 1000 lx vahel, siis need tooted ei ole sinise valguse suhtes kahjulikud.
Järgnev on sinise valguse ohutusstandard IEC62471 (vastavalt silmadele lubatud fikseerimisaja klassifikatsioonile), see standard kehtib kõigi valgusallikate kohta peale laseri ja on riikides laialdaselt aktsepteeritud:
(1) Nulloht: t > 10000 s ehk sinise valguse ohtu pole;
(2) Ohuklass A: 100s≤t (3) II klassi ohud: 0,25 s≤t (4) Kolme tüüpi ohte: t
Praegu liigitatakse igapäevaelus LED-valgustusena kasutatavad lambid põhimõtteliselt null- ja esimese kategooria ohtlikeks lambid. Kui tegemist on teise kategooria ohuga, on neil kohustuslikud märgistused ("Silmad ei tohi jõllitada"). LED-lampide ja muude valgusallikate sinise valguse oht on sarnane – kui see jääb ohutuspiiri sisse, kasutatakse neid valgusallikaid ja lampe tavapärasel viisil ja need on inimsilmale ohutud. Kodumaised ja välismaised valitsusasutused ning valgustustööstuse ühendused on läbi viinud põhjalikke uuringuid ja võrdlevaid katseid erinevate lampide ja lambisüsteemide fotobioohutuse kohta. Shanghai valgustustoodete kvaliteedi järelevalve ja inspektsioonijaam on testinud 27 erinevatest allikatest pärit LED-näidist, millest 14 kuuluvad mitteohtlikku kategooriasse ja 13 esimese klassi ohtlikku kategooriasse. Seega on see üsna ohutu.
Teisest küljest peame pöörama tähelepanu ka sinise valguse kasulikule mõjule kehale. Teadlased leidsid, et valgustundlikud võrkkesta ganglionirakud (ipRGC) ekspresseerivad opmelaniini, mis vastutab kehas mittevisuaalsete bioloogiliste mõjude eest ja reguleerib ööpäevarütmi. Nägemisnärvi melaniini retseptor on tundlik lainepikkusel 459–485 nm, mis on sinise lainepikkuse segment. Sinine valgus reguleerib ööpäevarütme, nagu pulss, erksus, uni, kehatemperatuur ja geenide ekspressioon, mõjutades nägemisnärvi melaniini sekretsiooni. Kui ööpäevarütm on häiritud, on see inimeste tervisele väga halb. Samuti on teatatud, et sinine valgus ravib selliseid seisundeid nagu depressioon, ärevus ja dementsus. Teiseks on sinine valgus tihedalt seotud ka öise nägemisega. Öise nägemise tekitavad valgustundlikud kepikesed, samas kui sinine valgus toimib peamiselt kepikestele. Sinise valguse liigne varjamine viib öise nägemise languseni. Loomkatsed on samuti leidnud, et lühilaineline valgus, näiteks sinine valgus, võib katseloomadel lühinägelikkust pärssida.
Kokkuvõttes ei tohiks me sinise valguse kahjulikku mõju silmadele üle tähtsustada. Kvaliteetne elektroonika filtreerib juba kahjulikku lühilainelist sinist valgust, mis on üldiselt kahjutu. Sinist valgust blokeerivad prillid on väärtuslikud ainult siis, kui nad puutuvad kokku suure ja pikaajalise sinise valgusega ning kasutajad peaksid vältima otse eredatesse punktvalgusallikatesse vaatamist.sinist valgust blokeerivad prillid, peaksite varjama kahjulikku lühilainelist sinist valgust alla 450 nm ja säilitama kasuliku sinise valguse üle 450 nm pikas sagedusribas.